自我目測食量

其中一個在管理體重過程中經常遇上的問題是,如何在出外飲食時小心控制自己的食量。…


勿胡亂減肥

當大眾愈來愈清楚肥胖帶來的健康問題, 相信很多朋友都會被那些”極速減肥”方法或產品所吸引. 強勁的廣告攻勢, 似是而非的聲稱, 用者的口碑,…


早餐

所謂「一日之計在於晨」,早餐當然不可少。 原來英文 Breakfast 意思即是 Break the Fast ,身體於睡覺時其實處於飢餓 (fasting)…


澱粉質無罪

不知從何時起,澱粉質 (嚴格來說應該是碳水化合物,即醣質) 成了致肥的元兇;大部分減肥人士都認為減少吃飯便可減肥。 相信或多或少應該是拜…