其中一個在管理體重過程中經常遇上的問題是，如何在出外飲食時小心控制自己的食量。…
by admin
當大眾愈來愈清楚肥胖帶來的健康問題, 相信很多朋友都會被那些”極速減肥”方法或產品所吸引. 強勁的廣告攻勢, 似是而非的聲稱, 用者的口碑,…
所謂「一日之計在於晨」，早餐當然不可少。 原來英文 Breakfast 意思即是 Break the Fast ，身體於睡覺時其實處於飢餓 (fasting)…
不知從何時起，澱粉質 (嚴格來說應該是碳水化合物，即醣質) 成了致肥的元兇；大部分減肥人士都認為減少吃飯便可減肥。 相信或多或少應該是拜…
最近有朋友問我有關食物熱量的資料，原因是她打算在夏天來臨前減肥，希望用數卡路里 (calorie counting) 的方法，計算每天熱量的收支平衡。…
